GYM DOUCE

Mardi 15h00 – 16h00

Animée par Clarisse Cantaloube (Siel Bleu)

La gym douce, n’est pas faire des mouvements lentement. La gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour les séniors, mais aussi pour tout le monde !

Renforcement Musculaire

Mardi 16h00 – 17h00

Animé par Clarisse Cantaloube (Siel Bleu)

La gymnastique d’entretien est pratiquée par beaucoup de nos adhérents, hommes et femmes, jeunes et moins jeunes, sportifs confirmés et débutants, … 

​Echauffement, renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de ces séances. Complémentaire à une activité sportive, ou activité à part entière, elle se décline en une multitude de techniques et d’exercices, avec l’utilisation de matériel adapté et varié (haltères, élastique, ballon, baton) mis à disposition par l’association.

GYM  TONIQUE

Lundi 18h30 – 19h30

La gym tonique permet de retrouver ou conserver sa forme et son tonus. 
Sur un support musical dynamique, s’enchainent des exercices debout musculaires et cardio permettant de travailler jambes, bras et taille…

Les exercices se poursuivent au sol sur tapis pour travailler abdominaux, muscles fessiers, dos…
Le cours se termine par un moment de stretching, étirement et relaxation.
Le créneau horaire de fin de journée permet aux ados d’y participer !

Handball  Loisir pour AdulteS

Mardi 19h30 – 21h00

Animé par Lilian Fabre (animateur sportif d’Argences en Aubrac)

Depuis 2018, l’association ouvre ses portes aux adultes pour pratiquer le handball en équipe loisir.

Des rencontres amicales sont organisées avec les clubs voisins.

TRAMPOLINE pour AdulteS

Mercredi 17h00  – 18h00

Animé par Michel Rouquette et Vanéssa Louvrier

L’association propose une initiation à la discipline du trampoline aux adultes.